4 anni senza nessun tipo di allenamento, ovviamente sono diventato una botte
ho deciso di riiniziare 3 volte a settimana:
Meglio aerobica+bb o bb+aerobica? forse la domanda potrà sembrare stupida, ma se non ricordo male la scelta cambia cosa il corpo consuma per produrre energia.
- con un mesetto di blando bb con pochi pesi, più che altro per acquisire la tecnica di esecuzione e risvegliare i muscoli, poi gradualmente inizierò a pompare
- aerobica o dir si voglia per buttar giù peso e riprendere fiato
- cercherò di curare meglio la dieta (per il lavoro che faccio direi 3/4 spuntini light+1pasto completo) e vorrei (dal secondo mese) prendere degli integratori (aminoacidi+proteine+ carnitina+termogenici)
Per gli integratori (anche se qui ognumo dirà la marca x cui lavora), mi potete consigliare qualche marca famosa ed affidabile?
Grazie a tutti ^_^
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