Riscaldamento
6 minuti di tapis roulant

Esercizi

Squat 2x6@ Risc. 5x3
Stacco da terra classico 4x4
Panca piana 4x6

Circuito x 4
Sit-Up x10
Piegamenti sulle braccia x10
Trazioni x2

Corsa 20min

Commenti
Questo circuito mi farà compagnia per un bel pò!
Così come allenamenti per la resistenza!
La prossima volta farò prima i piegamenti poi i sit-up che eseguirò in torsione.

Sto ancora preparando il nuovo meso quindi fin quando non avrò le idee chiare improvviserò!