Diario di TheIron

[°°sOmOja°°]

ecco a dire il vero a me piace molto anche il total 0%

cmq non vedo perchè uno debba sottoporsi alla tortura di ingerire qualcosa che non gli piace, soprattutto considerato che già dobbiamo limitarci nella selezione degli alimenti a causa della "dieta"
esistono altre fonti (magre e non) di caseine, tra cui gli integratori proteici
se avete bisogno di una proteina "lenta" si può ricorrere anche alle carni che presentano tempi di digestione e assorbimento + lunghi di quanto si pensi.

[TheIron]

infatti io ero in dubbio se alle 2 di notte fa più casino cuocere un arrosto o frullare i fiocchi
Per me non è una tortura... i fiocchi li mangio pure io al cucchiaio con olio origano ecc... anche da soli ... o sui wasa integrali
però ho bisogno di una cosa rapida prima di andare a nanna per arrivare a 170 200gr di pro al giorno

[Tetsujin]

ecco a dire il vero a me piace molto anche il total 0%

anche barbara me lo dice ma per me resta un qualcosa di immangiabile

però ho bisogno di una cosa rapida prima di andare a nanna per arrivare a 170 200gr di pro al giorno

per curiosità ma a quanti g di pro / kg sei con questa dieta?

[TheIron]

Oggi giorno 2 della scheda... muscle snatch ... 32kg mi usciva abbastanza facile ... il 5x5 è volato
risento un pò dello stacco GT di ieri!
Le ol's non mi stufano per niente ... al contrario delle pl's che non le digerisco proprio ... specialmente lo squat dove in passato mi sono fatto parecchio male!