Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio

per bicipiti e tricipiti sta 6-8-10-12, cos'è la piramidale inversa? anche questa a che serve?
No, leggi bene la scheda, è: 6/10/8/12
Si tratta di una progressione ad onda; ti permette di variare lo stimolo ad ogni reps.