consiglio scheda-ripetizioni e tempi di recupero!

[Farcio]

ok capito!..

ma quale sono i fondamentali,complementari multiarticolari e i monoarticolari?!

i muscoli fondamentali sono:
petto,bicipite e gambe

i muscoli multiarticolari sono:
spalle e tricipiti

i muscoli monoarticolri sono:
il dorso

giusto?!

[Wintel]

non hai capito un bel niente
quando si parla di multiarticolari, fondamentali e monoarticolari ci si riferisce agli esercizi

[Farcio]

ahhh!...scusa ma non so molto pratico teoricamente!..

potresti dirmi quali sono gli esercizi?!