Citazione Originariamente Scritto da spaghetto82 Visualizza Messaggio
Ok, in effetti è così, xò poi l'articolo dice di aggiungere approssimativamente 600 Kcal x il tipo di lavoro che si fa, e il mio è sedentario e 500 Kcal x la palestra che si fà?

Quindi 1832,6+600+500= 2932 Kcal e io essendo a 2182 sono in Ipocalorica

mentre se deve solo considerare il MB, con le mie 2182 Kcal sarei in Ipercalorica, quindi sarei apposto x mettere su Massa

ora devo andare a mangiare, ma più tardi parleremo di questa cosa, OK??