Valutazioni Scheda Massa da 3 Allenamenti Settimanali

[spaghetto82]

Mah... allucinante ragà...

Un'altra cosa...

Non ho mai fatto ne il Lento avanti e nemmeno le Tirate al mento quindi vi chiedo un pò di cose:

X il Lento avanti:
1) Lo devo fare al Multipower?
2) Si fa seduto con lo schienale diritto vero?
3) Che peso dovrei utilizzare x fare la 6x4 considerato che di Arnold Press facevo 3x10 da 16 Kg a manubrio?

X le Tirate al mento:
1) Si fanno con il bilancere diritto o con l'EZ?
2) Che peso dovrei utilizzare x fare i 3x12? Non ne ho proprio idea quì...

[NastyChris]

premessa: per avere una idea, puoi guardare i video delle esecuzioni su youtube.

detto questo, rispondiamo:
per il Lento avanti:
1) Lo devo fare al Multipower?
sarebbe preferibile al bilanciere, ma il multipower per iniziare andrebbe bene
2) Si fa seduto con lo schienale diritto vero?
andrebbe fatto dritto: anche se lo fai col bilanciere, lo schienale leggerissimamente inclinato indietro.
3) Che peso dovrei utilizzare x fare la 6x4 considerato che di Arnold Press facevo 3x10 da 16 Kg a manubrio?
beh qui lo sai solo tu....le prime sedute purtroppo sono così: devi conoscere i tuoi ''numeri''

X le Tirate al mento:
1) Si fanno con il bilancere diritto o con l'EZ? preferibile il bilanciere dritto
2) Che peso dovrei utilizzare x fare i 3x12? stesso discorso di prima: devi scoprirlo tu

[Wintel]

Mah... allucinante ragà...

Un'altra cosa...

Non ho mai fatto ne il Lento avanti e nemmeno le Tirate al mento quindi vi chiedo un pò di cose:

X il Lento avanti:
1) Lo devo fare al Multipower? anche
2) Si fa seduto con lo schienale diritto vero? esatto
3) Che peso dovrei utilizzare x fare la 6x4 considerato che di Arnold Press facevo 3x10 da 16 Kg a manubrio? questo è soggettivo, lo devi provare tu

X le Tirate al mento:
1) Si fanno con il bilancere diritto o con l'EZ? bilancere dritto
2) Che peso dovrei utilizzare x fare i 3x12? Non ne ho proprio idea quì...stesso discorso del lento

[Wintel]

abbiamo postato insieme...che emozione!!!!