Ste, ma hai un sacco di messaggi e sei così niubbio?
I carbo postwo servono per supercompensare le scorte di glicogeno e facilitare l'ingresso degli aminoacidi nel tessuto muscolare visto che l'insulina "apre le porte". I test scientifici ci dicono che la supercompensazione di glicogeno è massima usando carbo a basso IG come maltodestrine a basso ig. Nessuno xò vieta di usare destrosio o glucosio, solo che ne risente la sensibilità insulinica e bisogna fare attenzione a ciò che si mangia DOPO il postwo e al tempo che trascorre dal postwo al pasto successivo.

Cmq se cerchi, ho scritto molte cose a riguardo.