Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Yashiro]

Sei competentissimo invece...
Guarda in TC, come lo faccio eseguire io, lo trovo molto efficace invece.
Ci sarebbero ulteriori esercizi che faccio eseguire e che qui non ho riportato per vari motivi...uno, per farti un esempio, è il posterior chain blaster o gunthar row...come lo vuoi chiamare. Anche la hpext alla glass è ottimo. Rumeni from hell alla smith (io con questo devasto femo e lower..)...

Il fatto è...come cacchio li puoi consigliare su un forum se non puoi essere sicuro dell'esecuzione??

Sai che non so ne cosa sia il gunthar row né le iperestensioni alla glass né i rumeni from hell? Questi ultimi sono solo tirati alla morte o hanno altre variazioni?
Per i pin pull ti dirò, sento il lower back stancarsi ma non lavorare. Difficile da spiegare...preferisco un GM a 90° che un pin pull se parliamo prettamente di lower back.

Per il discorso esecuzioni cavolo è verissimo, io stesso sono in difficoltà a consigliare un amico sugli allenamenti, un paio di volte sono andato a vederlo e gli ho corretto tutte le esecuzioni. inutile dire che ha raddoppiato la resa pulendo la tecnica.

[Nemintek]

Beh io francamente i pin pull li reputo maggiormente un esercizio per lo spessore del dorso, poi dato il suggerimento di menphis nel giorno delle gambe credo metterò dei gm o degli stacchi.

[menphisdaemon]

No Yashi...sono esercizi di contrazione...solo il guntha row è di prepotenza...ma prepotenza prepotenza ahahahah

[.:überfranz:.]

vai a vedere il titolo del diario di Claudia

[Nemintek]

Ahahahahahahahahahahah sei un pazzoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[carnera]

ahahahah! Pler sodomiti! LO SAPEVO!!

[Nemintek]

Ok da oggi i pensieri sono molto più chiari.....

Oggi ero a lavorare in palestra e verso le 17 sto per uscire oramai avevo lo zainetto in spalla, e ad un certo punto è arrivata proprio lei! Si avvicina e tutta presa bene mi saluta e si avvicina quasi volendomi dare un bacio, ma io arretro leggermente (asdasdasd)......allora ci chiediamo le solite cose, come va....come non va....poi ad un certo punto le dico


io: "allora che cosa mi dovevi spiegare?"
e lei diventa tutta rossa "no niente non c'è nulla da spiegare..."
io: "ok allora vado, ciao ci vediamo"
lei: "no dai vieni qua...."
mi prende per un braccio e andiamo fuori
io: "dimmi....."
lei: "allora innanzitutto il mio ragazzo non lo lascio...."
io: "ok va bene buon per te"
lei: "daiiii stai calmo!"
io: "son calmissimo....parla"
lei: "e poi credo di non essere completamente eterosessuale...."
io: "O_o...eh???"
lei: "eh si mi piacciono anche le donne...."
io: "e vabbè ma questi sono fatti tuoi a me che mi frega....."
lei: "no beh te lo volevo dire per correttezza"
io: "va beh a me non mi cambia nulla...."

poi mi vuole salutare con un bacino e poco prima di andarmene via mi tirava le storie chiedendomi se fossi incaxxato o meno....ma a me non me ne può fregar di meno......ora ho già un pensierino in meno, meglio così.