primi allenamenti

[Mirko 90]

secondo me stacco e squat non devono mai mancare se vuoi avere sol il fisico da spiaggia!!!!

Dipende sempre dagli obiettivi, magari il fisico da spiaggia per alcuni vuol dire six pack e muscoli nella media, e in tal caso pressa, iperestensioni e rematore probabilmente potrebbero bastare.