primi allenamenti

[MaRcO-RoMaNo]

Qui sono tranne per tutto le due parole sottolineate , se aleale ha dei problemi alla schiena o vuole semplicemente mettere qualche chilo, IMHO non ha motivo di imparare questi due esercizi molto complicati e abbastanza logoranti per le articolazioni (anche se tremendamente efficaci, sicuramente).

beh non crdo che aleale abbia detto di avere problemi o altro..poi secondo me stacco e squat non devono mai mancare..sia se vuoi arrivare all'olympia,sia se vuoi avere sol il fisico da spiaggia!!!!

[Mirko 90]

secondo me stacco e squat non devono mai mancare se vuoi avere sol il fisico da spiaggia!!!!

Dipende sempre dagli obiettivi, magari il fisico da spiaggia per alcuni vuol dire six pack e muscoli nella media, e in tal caso pressa, iperestensioni e rematore probabilmente potrebbero bastare.