Panca Piana...X esperti!!

[B/ J/ 4 /2]

secondo me si cresce anche con 5 ripetizioni,
e cmq il fatto di fare 5 ripetizioni sulla panca (reclutando le fibre IIB) non implica che tu non possa fare un secondo esercizio su medie (6-8) o alte (10-15) ripetizioni

Si cresce anche con con 2 o 1 reps.... Bisogna cominciare a ragionare in termini di volume sul programma e nn solo sul dato giorno...

[°°sOmOja°°]

BJ42, sai benissimo che sono daccordo con te.

per quanto riguarda il programma del guru.. a parte che sono scettico per natura, se fosse tanto perfetto non avrebbe bisogno di essere commentato
se per te è un guru allora è giusto che tu lo segua ALLA LETTERA, non perdere tempo con noi

[B/ J/ 4 /2]

Lo so lo so Claudio Purtroppo però chi dovrebbe capire certi "meccanismi" nn riesce a recepirli e viaggia con i para occhi


Mi unisco agli altri dicendoti di seguire i programma proposto da guru (se ne sei convinto e ci credi).

[Nemintek]

Ma è Guru quello delle magliette?

[cardi92]