Panca Piana...X esperti!!

[carnera]

Molti sostengono il contrario, io in parte la penso come te....
Secondo te come imposto la routine del petto se tolgo la panca piana??
Adesso faccio questo x il petto:
Panca piana bilanc. 5 5 5 120"
panca 30/45 man 8 10 12 60"
Declinata bilan. 5 5 60"
croci piane/30/45 10 10 10 60"

Quoto alla grande Nemintek, io la panca non la tocco da giugno

Oggi ho più o meno fatto questo:

Panca inclinata manubri: 3-4x6-8 #90''
Chest press: 3x8-10 #60''
Fly 30°: 3x12 #60''
Croci cavi: 3x15 #30''

Zero panca piana e uso sensato delle macchine e dei cavi.