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Discussione: Allenamento ibrido forza-massa

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  1. 12-02-2010, 01:24 PM #31
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    La vera differenza secondo me, e lo sto capendo ogni giorno sempre di più, è l'intensità che si usa in allenamento e per mettere su massa è importante che sia ALTA! imho
    Non essere così categorico, l'intensità è solo una delle variabili

    se ti interessa ti ho allegato un articolo di Giorgio Tagliaferro che esamina appunto l'intensità e il volume

    https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1265977377


    concludo citando uno dei post di fifty più belli

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Il BB è pompaggio, il BB è cedimento, il BB è forzate, il BB è stripping, il BB è negative, il BB è solo concentriche, il BB è solo eccentriche, il BB è contrazioni statiche, il BB è superserie, il BB è triserie, il BB è esercizi complementari, il BB è esercizi con le macchine, il BB è esercizi ai cavi, ma è anche:
    esercizi multiarticolari
    lavori sulla forza
    basse ripetizioni
    multiserie
    monofrequenza
    multifrequenza
    buffer
    aumento progressivo del carico
    File Allegati File Allegati
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