Beh oddio effetto collaterale, anche al PLer occorrono i muscoli altrimenti come li tirano su i pesoni?

Se si prende per esempio il West Side dopo il lavoro sull'alzata da gara c'è un contorno di complementari ipertrofici e/o utili ai fini dell'alzata stessa.

La vera differenza secondo me, e lo sto capendo ogni giorno sempre di più, è l'intensità che si usa in allenamento e per mettere su massa è importante che sia ALTA! imho