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Discussione: Mancino's way

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  1. 12-02-2010, 01:47 PM #11
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    Mancino
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    Sorpreso Dieta durante le lezioni

    Ho buttato giu la dieta durante questo nuovo semestre.
    Per adesso è solo per quanto riguarda

    +Lunedi
    +Venerdi
    +Sabato
    +Domenica

    Orari e tempistiche saranno cosi di sicuro
    Gli altri giorni vedro come si evolve la cosa

    LUNEDI e VENERDI: [lezione dalle 09.-11] + SABATO e DOMENICA

    Mattina

    Panino col prosciutto+10gr noci

    Pranzo a casa ore 13.15

    130gr pasta+15gr grana+100gr carne 200ml succo


    Ore 16.20

    80/100gr riso+15gr olio evo+15gr grana+125gr carne

    (mi sono finite le whey.per fare il post wo..prima possibile le ricompro)

    cena

    130gr pasta+patate+100gr carne

    Ore 21 (dalle 21 in poi)

    40gr noci + ygreco

    Kcals 2800


    + la cena post WO sto inserendo(e manterro) un pugno di patate (lesse)

    + sgarro il sabato o il venerdi sera (pizza o latte + muesli)
    quando verra + caldo un bello sgarro(di cui avevamo gia parlato) potrebbe essere a merenda,gelato artigianale + whey.Cmq,tempo al tempo
    Ultima modifica di Mancino; 12-02-2010 alle 05:52 PM Motivo: tolte le gallette xD
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