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Discussione: Mancino's way

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  1. 23-01-2009, 05:22 PM #11
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    @ super

    ore 9.35 50gr di pane + 30 cotto

    ore 11.25 50gr di pane + 30/40 di cotto

    ore 13.30 100gr di pasta(+ grana)+ 100/150 gr di carne

    ore 16.alterno:

    50gr di tonno + 50gr di pane + 15gr olio evo

    100gr di mozzarella + 50 gr di pane (+olio evo) + 125gr di yogurt

    100gr di tacchino+50gr di pane ( piu raramente)

    ore 19.30 pasta 100gr(alterno con riso 100gr + verdure)+grana
    +100/150 gr di carne / alterno con pesce

    ore 21.30 yogurt 250gr alterno con yogurt greco 170gr

    ** Adesso pero introduco frutta secca(15gr negli spuntini) e ho comprato un bel po di gallette di riso (dove le piazzo??)

    A,la cena è il post wo

    Ps: prima sono andato a fare un po di spesa....arrivo alla cassa....tutti con pizzette/merendine/patatine/birrette....arrivo io con scatole di tonno/yogurt greci/frutta secca/affettati/gallette di riso ...mi hanno guardato un po male
    Ultima modifica di Mancino; 23-01-2009 alle 05:25 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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