In questi giorni mi sento molto assonnato...boh....noto anche un calo dell appetito

Cmq buon WO anche se il lunedi la palestra è sempre molto(troppo) caotica.

squat

(con cinta)

3x70kg
3x75kg
3x80kg
3x85kg
3x90kg *

senza cinta

2x10x50kg

panca

5x5x60kg

trazioni ampie prone r 30"

6x555554
3x554

bicipiti 6sets

scrollate 3x15

Note:

Nello squat molto bene,la tripla a 90kg è venuta molto meglio dell altra volta,come sensazioni mi sono sembrato + profondo è piu sicuro...la cinta mi sembra che mi dia + sicurezza in chiusura..ho stretto lo stance a poco + largo delle spalle putroppo non ho potuto filmarmi

bene il resto