benissimo
ma ti ho detto io di fare salti di 10kg?
nel tuo caso forse sarebbe + appropriato fare salti di 5kg tra i set, altrimenti il volume è troppo poco
inoltre, come ti dicevo, non mi interessa molto che tu faccia dei record adesso, quanto che tu li faccia in una condizione di fatica cumulata (cioè dopo molte serie)
io partirei dal 50-60% aggiungendo 5kg per serie
diciamo:
5x 70-75-80-85-90-95-100-105-110-115-120
oppure salti da 10 fino al 70% e a quel punto da 5kg fino al 5RM
5 x70-80-90-100...105-110-115-120
per la cinta: bisogna solo tenerla un pò di tempo su



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