Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[°°sOmOja°°]

ma cosa mi tocca leggere?
quanto pagate di manicure?

[Nemintek]

ahahahah sommo somo io sono salvo vero?? sarei disposto a darti zacros in cambio? ahahahahah

[Nemintek]

Comunque ragazzi bei doms ai dorsale proprio nella parte esterna...e ancora doms e petto bello gonfio....che belle sensazioni.......

[Boromir]

ma cosa mi tocca leggere?
quanto pagate di manicure?

Maledetto

[phoenix1927]

La tipa mi ha detto testuali parole oggi, "quello bello e impossibile sei te...", "fisicamente mi piaci tantissimo", "sei stra carino, ma al mio moroso gli voglio bene"

per curiosità, ma quanti anni ha?

[zacros]

ahahahah sommo somo io sono salvo vero?? sarei disposto a darti zacros in cambio? Ahahahahah

suca §75§17

[TheIron]

chi non muore si rivede

[Nemintek]

per curiosità, ma quanti anni ha?

E' piccola 17, quest'anno 18.

Robè!!!! Dai fatti vedere più spesso maledetto!!!

[Nemintek]

Comunque ragazzi tornando alle cose serie, ieri sera posing serale davanti allo specchio...prima cosa, se imparassi a posare sarebbe meglio...poi devo dire che ho fatto ottimi miglioramenti, non mi sono mai visto così pieno! E se devo essere sincero non sono nemmeno tanto coperto, l'addome si intravede abbastanza bene per intenderci.

Per il resto questi soli 3 wo di FST-7 con stretch fasciale finale (che non è la ciliegina sulla torta, ma la torta intera IMHO) mi hanno dato un ottimo effetto! Il petto è più pieno che mai, le braccia nonostante siano indietro leggermente son migliorate, idem schiena. Considerando gli allenamenti un pò alla caz.zo, ma neanche tanto in fondo, che ho fatto sono migliorato bene, se ora penso che mi aspettano 6 weeks di FST-7 e dopo 12 di DC e la strada è appena iniziata mi aspettano bene cose spero...almeno 18 weeks son programmate

[Yashiro]

Ottimo Yuri
Se ti interessa il posing e mastichi un pò l'inglese tempo fa ho uppato un paio di video interessanti.

Lezioni di posa parte 1

Lezioni di posa parte 2

A me è servito molto, non che ne abbia bisogno per qualche fine ma per soddisfazione personale, e poi se ti riesce bene è divertente

[menphisdaemon]

Tutti ne abbiamo bisogno di fronte allo specchio...ogni mattina il giudizio è lapidario!

Voi non lo sapete ma io prescrivo posing come parte integrante di una routine jujujuju

[Nemintek]

Grazie Yashi

Davvero Marco?? Ti andrebbe di svelarci sto trucchetto???

[menphisdaemon]

Nulla di particolare..ad andrea non lo dicevo nemmeno perchè lo conosco ed è scontato, ma ad altri lo dico espressamente: perlomeno 2 sedute settimanali da 10-15 minuti...prima pose da gara e poi pose libere.

Non è una cazz.ata...aumenti la connessione mente-muscolo e la propriocezione, alla lunga ha un grosso transfer sulle esecuzioni. Sfido chiunque a farsi 10 min di pose senza sudare come un cammello

[Nemintek]

Concordo alla grande sul fatto che posare stanchi veramente.

Mi consigli di rimanere sempre sul 1' a posa? (ammazza 1' è tanto!!!)

[menphisdaemon]

No no...non c'entra nulla lo stretching fasciale con il posing. Quando ti alleni fai stretch + contrzioni statiche. A fine WO o la sera o la mattina ti spari un pò di pose allo specchio cercando di "sentire" i muscoli...controlla la respirazione...poi vabbè ti dirò in privato.