Scheda pazza

[°°sOmOja°°]

assolutamente daccordo con eraser (e ci mancherebbe visto che lui è l'esperto)
l'allenamento non posso commentarlo perchè il culturismo non è il mio campo ed io non sono un amante delle schede con allenamento dei gruppi 1 volta a settimana.

[eraser]

assolutamente daccordo con eraser (e ci mancherebbe visto che lui è l'esperto)....

Ciao Somo

Grazie della quotata ma io sono solo più vecchio di te (pure parecchio... ), l'esperto sei tu.

E visto che sei pure il "Doc del forum" quando tu dai indicazioni io prendo appunti.

[eraser]

... io non sono un amante delle schede con allenamento dei gruppi 1 volta a settimana.

...e questa la reppo pure !

[Melvin]

Ciao!
Hai ragione infatti pongo molta attenzione all'esecuzione..
Comunque questo "dolore" si è rifatto vivo a causa di movimenti errati e soprattutto a freddo NON in palestra (la fioriera sul terrazzo...)...ma in genere riesco ad allenarmi senza risentirne sulla schiena per il 90% dell'anno.

... io non sono un amante delle schede con allenamento dei gruppi 1 volta a settimana.

Ciao, nel senso che la diluiresti di qualche giorno? O la accorceresti?
Era solo un esempio non sono vincolato alla settimana..


Le serie giganti le ho fatte in passato, così come il P.O.F, le serie interrotte, super slow (troppo snervante psicologicamente) e altri varianti (mi piace variare)...


Nessuno però ha commentato la tabella....pudore?
Volevo sapere se per voi c'è troppa roba e soprattutto se fare una serie finale ad "altà intensità" più volte per lo stesso muscolo (in esercizi diversi) è esagerato