squat: non puoi mettere altri esercizi per lo squat se non la pressa..(neanche tanto a dire il vero).
se l'esecuzione è corretta non cè problemi per la schiena..quindi impara lo squat!
stacco: non sai cosa sia... basta scrivere stacco da terra su google o in qualsiasi altro posto(devi imparare anche questo!)


ahahah parole sante...
impara...