senza squat non cresci....
Master Olympia
Ciclo di Massa
senza squat non cresci....
Principiante
Squat e stacchi
Ma senza Squat non crescono le gambe oppure l'assenza è un elemento negativo per la crescita di tutta la muscolatura?Originariamente Scritto da gael89
Chiedo, perché se influenza solo la crescita delle gambe, magari mi faccio un po' di pressa orizzontale... Tanto le cosce sono già sproporzionate (troppo grandi) rispetto al resto del mio fisico (come il petto, del resto)...
Un decennio di allenamento con l'antico metodo "ad capocchiam" ha dato i suoi frutti
Ho capito cos'è lo stacco da terra(ho trovato un'immagine su google), non riesco a capire, però, quali muscoli faccia lavorare...
Cosce e glutei, per caso?
La butto lì
Scusate l'ignoranza ma, come potete vedere, ho grosse lacune.
Grazie ancora
Mr Olympia
Ciclo di Forza
1-senza squat non cresce l'intero corpo( non è che non cresce..diciamo che limita la crescita)
2-lo stacco fa lavorare tutta la zona posteriore del corpo, dai trapezi ai femorali...ed è l'esercizio piu anabolico insieme allo squat
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