E' sensato se sei un avanzato insensibile al volume. Io la uso e non mi ci trovo male...ho fatto anche l'integrale 8x8 e lo ritengo un bell'allenamento, ma:

- i progressi in fatto di densità non li riesci a registrare
- va fatto con determinati esercizi
- la gestione della fatica cumulativa non c'è, se non progredisci scali il peso.

Alla luce di ciò non stravolgerei un allenamento, ma proverei a fare qualcosa di diverso.