alimentazione+integrazione+allenamento

[TeckAndre]

azz.. mi avete stravolto la scheda!
la mia idea del 6x6 è resa dal famoso 8x8 per una super massa........

A mio parere tenere tutto in 6x6(o anche in 8x8) su tutti gli esercizi, principale, e complementari non è sensato, poi la mia era solo un'idea

[The_Pilonwolf]

E' sensato se sei un avanzato insensibile al volume. Io la uso e non mi ci trovo male...ho fatto anche l'integrale 8x8 e lo ritengo un bell'allenamento, ma:

- i progressi in fatto di densità non li riesci a registrare
- va fatto con determinati esercizi
- la gestione della fatica cumulativa non c'è, se non progredisci scali il peso.

Alla luce di ciò non stravolgerei un allenamento, ma proverei a fare qualcosa di diverso.

[Arsenio]

E' sensato se sei un avanzato insensibile al volume. Io la uso e non mi ci trovo male...ho fatto anche l'integrale 8x8 e lo ritengo un bell'allenamento, ma:

- i progressi in fatto di densità non li riesci a registrare
- va fatto con determinati esercizi
- la gestione della fatica cumulativa non c'è, se non progredisci scali il peso.

Alla luce di ciò non stravolgerei un allenamento, ma proverei a fare qualcosa di diverso.

ciao,

diciamo che ora sono 1,78 x 81 Kg. entro Marzo vorrei arrivare a 85 (minimo). E' meglio seguire l'idea dell'6x6 o la scheda che è stata suggerita da TeckAndre?

Riguardo la tua ultima frase... come faresti?? nel senso "qualcosa di diverso"...
grazie
ciao!