non sò a me si apre abbastanza veloce...mi stò esaurendo parecchi mi dicono che non va bene il mio istruttore "Virtuale" mi dice che va bene
io vorrei fara massa almeno fino ad Aprile per poi arrivare al mio obiettivo a giugno... ho postato l'alimentazione e fino ad adesso solo 1 persona mi ha risposto.. idem per l'allenamento sarà che sono un pò sfigato...
inoltre non uso proteine ma vedo che in quasi tutte l'alimentazioni per massa ci sono...non sò se le whey , pd mass, pr0 90 ecc....voglio qualche risposta che mi chiarisca le idee nella mia città purtroppo non c'è gente competente e per questo mi sono affidato ad un'istruttore virtuale..