Ciao a tutti ed ecco il mio diario più i video delle mie alzate pronti per le vostre critiche e consigli.

Mi ripresento:
Ho 30 e rotti anni, sono alto 180cm, peso 78Kg e il mio desiderio più grande è

I miei obbiettivi sono:
Migliorare la tecnica per migliorare i massimali nei tre big e poi si vedrà

Ultimi massimali provati (un po' di mesi fa):
Squat 128KG sotto il parallelo ma non tecnici
Stacco 158Kg non molto tecnici
Panca 108Kg con fermo e una tecnica discreta

Da quest'anno sono in una palestra dove non rompono le (comincia per "p" e finisce per "alle") se appoggio delicatamente il bilancere a terra quando faccio stacchi

La mia prima scheda di forza in assoluto è stata una di Ado Gruzza ed è stata per me una bella esperienza per cominciare a capire questo mondo parallelo (o dovrei dire sotto il parallelo )

Ecco i miei video:







Attualmente come allenamento non sto eseguendo qualcosa in particolare faccio 7/8 serie alternando doppie e triple più che altro per cercare di migliorare la mia tecnica.

Se ho tralasciato qualcosa chiedete pure .