Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

E' questo l'esercizio,

http://www.exrx.net/WeightExercises/...mPulldown.html

sembra semplice ma trovare il modo giusto per trovare la contrazione più favorevole è abbastanza difficile, imho.

Ho provato ad addurre le scapole mentre portavo la sbarra verso di me, all'inizio lo sento, ma verso la fine sento parecchio i tricipiti, tanto per capirci le ultime 4-5 reps.

[Nemintek]

Oggi 84,2kg

posing mattutino, dopo la colazione e devo dire che sono abbastanza contento del lavoro che sto facendo, sono un pò coperto (ma imho neanche tantissimo) i ventri muscolari sono belli pieni, ma continuano a peccare petto e braccia.

Tra 2 week scarico, ma ho un dubbio su come farlo, che ne dite di 2 allenamenti in mono frequenza?

[twins]

buono...ormai mi hai preso!

[Nemintek]

sei pazzo..........

[menphisdaemon]

Io vi ho anche superati...peccato che sia alto un km + di voi e questo rinegozia le proporzioni

@Andrea
Aggiorna il peso...

[twins]

no non l aggiorno perchè mi prende male!!

@ nemi: carta canta...si pesa uguale...si è alti uguale!!

[Yashiro]

Oggi 84,2kg

posing mattutino, dopo la colazione e devo dire che sono abbastanza contento del lavoro che sto facendo, sono un pò coperto (ma imho neanche tantissimo) i ventri muscolari sono belli pieni, ma continuano a peccare petto e braccia.

Tra 2 week scarico, ma ho un dubbio su come farlo, che ne dite di 2 allenamenti in mono frequenza?

Uno scarico fatto bene? Dormi 10 ore al giorno per una settimana, mangia quel che senti e non far nulla Al massimo fatti 2 allenamenti molto blandi in monofrequenza come dici tu, ma brevi e soprattutto non impegnativi.

no non l aggiorno perchè mi prende male!!

@ nemi: carta canta...si pesa uguale...si è alti uguale!!

Eh eh...in questo sport vuol dire ben poco essere uguali in peso e altezza

[Nemintek]

Io vi ho anche superati...peccato che sia alto un km + di voi e questo rinegozia le proporzioni

@Andrea
Aggiorna il peso...

Guarda che il comodino è qualcun'altro bstrd!!!!!