Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[menphisdaemon]

In che senso? Credo non ci siano molti modi per interpretare questo esercizio...come lo cambieresti?

Non concordo amico

Croce scendendo con mano in semisupinazione, angolo omero/radio di circa 135°. Mentre risali no lock out e squeeze strizzando le tette. Sei tanta sostanza e poco BBER Yashi

[Yashiro]

Non concordo amico

Croce scendendo con mano in semisupinazione, angolo omero/radio di circa 135°. Mentre risali no lock out e squeeze strizzando le tette. Sei tanta sostanza e poco BBER Yashi

Quindi braccia più distese dici? Bah, lo squeeze lo vedo poco utile, alla fin fine non sono cavi e quando arrivi coi manubri verticali il vettore peso si scarica lungo la spalla ed il gomito...puoi strizzare ma è pura contrazione volontaria indipendente dal manubrio che sorreggi, al massimo lavori in stabilizzazione ed anche senza lock 3/4 del lavoro è tricipite. Per la semisupinazione sono d'accordo, infatti di tanto in tanto vario la presa, per il resto pensavo intendeste differenze più marcate

[Yashiro]

Non concordo amico

Croce scendendo con mano in semisupinazione, angolo omero/radio di circa 135°. Mentre risali no lock out e squeeze strizzando le tette. Sei tanta sostanza e poco BBER Yashi

Mi stavo riguardando, la presa non è molto supinata ma sei sicuro che l'apertura sia infeirore a 135°? A parte che questo esercizio lo faccio solo per l'eccentrica delle croci, il resto lo toglierei anche ma devo riportarmi in posizione

[°°sOmOja°°]

Sei tanta sostanza e poco BBER Yashi

forse è per questo che è tanta sostanza!

[Yashiro]

forse è per questo che è tanta sostanza!

Troppo onore Urca hai appena sfondato quota 20'000 messaggi!!! Auguri somoja!!![d-|]

[Nemintek]

Che emozione!!! E l'ha fatto nel mio diario!!!

[°°sOmOja°°]

ommioddio, sono tutto bagnato
..cazz, mi si è versata la coca zero!

yuri ma che hai fatto finora? i carichi sono un dato relativo, lo so, ma pensavo ti fossi dato all'ingrassaggio e mi avessi stra-superato di panca

[twins]

bello l esercizio di yashiro. non concordo che lo squeeze anche se solo volontario non abbia utilità.

@ten: il peso è un mezzo...le stondature non arrivano con i pesoni...

[menphisdaemon]

Magari sarebbe pure meglio se lo facesse con un'esecuzione degna di questo nome