@Iron: per le serie stò sulle 4, al massimo calo a 3 sui muscoli più piccoli...più che altro fare solo 2 serie mi s***** troppo.
Come carichi, si li userò al 50%circa del massimale, così da avere buon margine su ogni serie, cercando di curare ulteriormente la tecnica e di raggiungere un pò di pump.

Peso di stamattina: 82- ...sono arrivato ad HP+0finalmente siamo riusciti a sbloccare quei 79+ costanti da circa 5-6 mesi...speriamo non sia tutta inutile BF.