Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Sull fst-7 non sono informatissimo. Però non si limita alle 7 serie finali e va usato solo nei punti carenti come hai detto tu. Quindi può essere una buona idea per il petto.
e cos'altro allora?da quello che ho capito io ed è il modo con cui l'ho fatto si fanno 7 serie da 12\15 ripetizioni con 30 secondi di recupero..l'ultima serie invece la si prolunga per un minuto come stretching..o no?