Citazione Originariamente Scritto da MaRcO-RoMaNo Visualizza Messaggio
ciao..la doppia routine non la posso fare perchè vado a scuola..mi sono sempre allenato 5\6 volte a settimana..sono arrivato a fare un multifrequenza del tipo:

1 petto-tricipiti
2 dorso-bicipiti
3 spalle-gambe
4 petto-tricipiti
5 dorso-bicipiti
6 spalle-gambe

mai allenamenti 3 volte a settimana..li odio e non mi fanno pensare alla crescita muscolare..io penso che per diventare un pro bisogna allenarsi tanto..le 3 sedute vanno bene per chi inizia la palestra e per chi non ha grandi obbiettivi..almeno secondo me eh
Grazie, per quanto hai seguito questo schema?
Quante serie facevi per gruppo muscolare?
Riuscivi a recuperare sempre bene?
Aerobica non ne fai attualmente?

@Power, domanda che vale anche per te.
Ciao