peso oggi 86,7 credo!
wo di ieri
- lento alla macchina (pessima) 4x6@95/100
- alzate pizza da 20 2x12
- tirate al mento 3x8@48
- alzate su panca a 30° 3x12@10/8/8
- aperture post ss back machine in 2 posizioni 3x10+10+10@6+35+35

- dip BW 5xmax
- push down 3xmax

HIIT 5' su ellittica! mai più

problemi di cagotto stamattina...a dire il vero è un po che la mattina ho questo problema anche se poi si risolve nell arco della mattinata stessa!