Riscaldamento
8 minuti di tapisrulant

Esercizi

4 JumpSet
Distensioni su panca piana con bil. X6@55 55 55 55
Rematore con bil. x6@ 34

3 JumpSet
Distensioni su panca a 30° con man. X8@15,5+15,5;
LatMachine x8@35 35 35

3 JumpSet
Croci ai cavi alti in piedi x10@ 15+15
Pulley basso x10@55 55 45

Commenti
Il rematore classico non sò proprio farlo.
Nelle distensioni mi sono dimenticato di caricare di più.
Altri 2 WO e poi cambio il meso!