diario di MaRcO-RoMaNo

**menphisdaemon** · 20-08-2009, 04:46 PM

Tenente, non sapevo Lei fosse padre...

@ Marco
5% è assurdo, ma capisco la buona fede..sicuramente sei basso cmq, ma che te frega dei numeretti..l'importante è lo specchio!

Come LBM in un anno si può parlare di 4 Kg facendo le cose alla perfezione...calcolando che sei agli inizi cmq punterei anche a qualcosa di +...che poi puntare non significa automaticamente ottenere.

**MaRcO-RoMaNo** · 20-08-2009, 05:03 PM

in palestra,fatto il test della massa grasse è uscito questo...kmq io punto ai 90 kg perchè io,in meno di un anno di allenamento,son passato da 64kg a 84kg..20 kg in meno di un anno..poi per lavoro ho dovuto definirmi e ho perso 4kg riduncendo di n bel pò la bf..io sono arrivato ad 84kg a febbraio scorso,quindi non vedo perchè non dovrei arrivare a 90kg quest'anno..poi pensate anche che da ottobre fino a mo ho preso pocchissimi integratori..io invece già ora ho fatto una bella scorta quindi con tutti questi aiuti,credo che i 90kg non siano un sogno..alla fine anche guardando le circonferenze..in un anno sono aumentate di tantissimo..

**MaRcO-RoMaNo** · 20-08-2009, 05:06 PM

ottobre 2008 inzio palestra:64kg
febbraio 2009:raggiunti gli 84kg anche se un bel pò sporchi
agosto 2009:80kg veramente definiti...

se io non avessi dovuto fare quella garetta scema io ora peserei almeno 85kg..quindi credo che i 90 siano un obbiettivo a cui aspirare..io punto ad avere il fisico di charley a 18 anni..ho obbiettivi alti lo so però so di potercela fare

**Lukeheath** · 20-08-2009, 06:10 PM

puoi arrivare anche a 120, dipende se di muscolo o grasso..
Solo 10kg di muscolo scordatelo!
Puoi utilizzare tutti i prodotti e integratori che vuoi ma 10 kg è impensabile.
Poi è vero che puoi aumentare di peso dovuto all'uso di creatine e altre vaccate varie ma il muscolo che uno costruisce dev'essere di qualità, di quello che rimane.

**MaRcO-RoMaNo** · 20-08-2009, 06:16 PM

Originariamente Scritto da Lukeheath

puoi arrivare anche a 120, dipende se di muscolo o grasso..
Solo 10kg di muscolo scordatelo!
Puoi utilizzare tutti i prodotti e integratori che vuoi ma 10 kg è impensabile.
Poi è vero che puoi aumentare di peso dovuto all'uso di creatine e altre vaccate varie ma il muscolo che uno costruisce dev'essere di qualità, di quello che rimane.

capito..ma io che già pesavo 85kg,ma che ho perso per causa di forza maggiore,non mi sovrebbero tornare su velocemente?se si poi ho "solo" 5kg da mettere