diario di MaRcO-RoMaNo

[Lukeheath]

Ciao, con me sfondi una porta aperta sulla frequenza d'allenamento, io preferisco fare la doppia routine mattina pomeriggio per 6 giorni.
Perchè non fai 2 allenamenti-riposo e tre allenamenti?
Oppure al sabato non vuoi allenarti?
Se ti piace fare 5 giorni potresti ripetere a ciclo un gruppo muscolare.
ES a casao...
Petto-tricipiti
Dorsali-bicip
gambe
spalle-bici
pettorali-trici
come vedi ripeti due volte i pettorali
dal lunedi riprendi con il dorso che poi nell'ultimo allenamento settimanale lo riprendi.
Io le braccia comunque gli dedico una seduta a parte e un richiamo quando faccio pettorali e dorsali.
Ciao

[MaRcO-RoMaNo]

Ciao, con me sfondi una porta aperta sulla frequenza d'allenamento, io preferisco fare la doppia routine mattina pomeriggio per 6 giorni.
Perchè non fai 2 allenamenti-riposo e tre allenamenti?
Oppure al sabato non vuoi allenarti?
Se ti piace fare 5 giorni potresti ripetere a ciclo un gruppo muscolare.
ES a casao...
Petto-tricipiti
Dorsali-bicip
gambe
spalle-bici
pettorali-trici
come vedi ripeti due volte i pettorali
dal lunedi riprendi con il dorso che poi nell'ultimo allenamento settimanale lo riprendi.
Io le braccia comunque gli dedico una seduta a parte e un richiamo quando faccio pettorali e dorsali.
Ciao

allenarmi di sabato non è un problema..la tua idea mi piace molto..ripetere una seconda volta un muscolo a giro ogni settimana..bella l'idea..la mia invece non piace a nessuno?