E se provassi a farlo puro?? Cioè senza nessun complementare... Alla fine il ciclo sarebbe così in origine... Al limite potresti vedere di inserire qualche variante dei big (tipo panca boards- box squat mezzi stacchi)...

Cmq commentando cio che hai scritto: eliminerei le dip, in fondo fai il lunedì militari e il mercoledì panca... Per il resto direi che può andare se riesci a recuperare bene, se no basta che sposti i compl e elimini le sovrapposizione, ma questo lo devi vedere tu...