skeda massa

[giannibezzi]

Senza offesa ma ti reputi un bodybuilder e non sei capace a farti una scheda di allenamento?? Forse sono io che ho un concetto di bodybuilder più elaborato, ma per me non è condizione sufficiente andare in palestra ad alzare pesi (sia pur in maniera costante e seria) per definirsi un BB.

guarda ke l'umiltà è sempre ben accetta,molta gente x fare ciò ke dici tu senza kiedere consigli,arriva a 30 anni curvi su sè stessi...

[Swiss-anabolic]

guarda ke l'umiltà è sempre ben accetta,molta gente x fare ciò ke dici tu senza kiedere consigli,arriva a 30 anni curvi su sè stessi...

Qui non è questione di umiltà, certo che anche un esperto può chiedere consigli agli utenti del forum, ma tu hai chiesto che ti venga fatta una scheda da zero, come per far intendere che non sai nemmeno da dove cominciare...e sei un "bodybuilder" da 3 anni...

[giannibezzi]

Qui non è questione di umiltà, certo che anche un esperto può chiedere consigli agli utenti del forum, ma tu hai chiesto che ti venga fatta una scheda da zero, come per far intendere che non sai nemmeno da dove cominciare...e sei un "bodybuilder" da 3 anni...

purtroppo c'è gente ke comprende bene.infatti nn credo ke carnera consiglierebbe quel tipo di skeda ad un principiante nn trovi?e ke cavolo,impara a parlare con coerenza

[carnera]

purtroppo c'è gente ke comprende bene.infatti nn credo ke carnera consiglierebbe quel tipo di skeda ad un principiante nn trovi?e ke cavolo,impara a parlare con coerenza

Bhe dai, la mia proposta non è dicerto per atleti avanzati

Comunque non litigate, altrimenti chiamo uber che vi castiga con la sua verga

[giannibezzi]

Bhe dai, la mia proposta non è dicerto per atleti avanzati

Comunque non litigate, altrimenti chiamo uber che vi castiga con la sua verga

lo so carnera,ma nemmeno per principianti...cmq riguardo ai pettorali nn consigli di aggiungere qlk esercizio?

[carnera]

lo so carnera,ma nemmeno per principianti...cmq riguardo ai pettorali nn consigli di aggiungere qlk esercizio?

Perchè ai pettorali e non alle gambe?

Se ti alleni con la giusta intensità basta anche una sola serie (come faccio io in questo momento)

[giannibezzi]

tipo le croci nn potrei aggiungerle?cmq ho un dubbione da un sacco di tempo.il pullover c'è ki lo consiglia soprattutto x il petto e ki soprattutto x il dorso.si può risolvere qst dubbio del cavolo?