Citazione Originariamente Scritto da giannibezzi Visualizza Messaggio
guarda ke l'umiltà è sempre ben accetta,molta gente x fare ciò ke dici tu senza kiedere consigli,arriva a 30 anni curvi su sè stessi...

Qui non è questione di umiltà, certo che anche un esperto può chiedere consigli agli utenti del forum, ma tu hai chiesto che ti venga fatta una scheda da zero, come per far intendere che non sai nemmeno da dove cominciare...e sei un "bodybuilder" da 3 anni...