Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[rainman]

Mai latte e whey, altrimenti butti via dei soldi.. tanto varrebbe comprare delle miste.

Tra l'assunzione della crea e la colazione aspetta almeno 20 minuti

Perchè miele a colzione? Meglio marmellata senza zuccheri aggiunti

o mio dio....io le ho sempre mischiate con 200 ml di latte...daltronde diceva così nella confezione 200ml di acqua o latte scremato..xk dovrebbero scrivere menzogne??
poi senza latte son un pò imbevibili diciamolo..
ah io ho le whey gold della OP..quindi cm sapore sn anche le + buone...dovrebbero..

[vincent.simeone]

o mio dio....io le ho sempre mischiate con 200 ml di latte...daltronde diceva così nella confezione 200ml di acqua o latte scremato..xk dovrebbero scrivere menzogne??
poi senza latte son un pò imbevibili diciamolo..
ah io ho le whey gold della OP..quindi cm sapore sn anche le + buone...dovrebbero..

ma scusa è la teoria che dice così mica noi ?????

[Tonyyoug]

Io veramente uso e penso sia il miglior modo per assumere la creatina!! di ingerire 2g su 10kg di peso corporeo con succo d'arancia naturale ed acqu frizzante non ho avuto problemi, e mi alleno con una carica e tra lì'altro lo uso solo per un mese per oltre passare il limite del peso che sollevo!! voi che ne pensate?

[raziel]

Ciao, per 7 settimane ho preso creatina pre colazza nei giorni off 4gr, e nei giorni on post wo 6gr, sempre con 500-600ml di acqua, pesavo 60,5kg per 180 di altezza, ora sono 67kg in quasi 2 mesi di allenamento per massa, (uso anche gainer e bcaa) stò arrivando alle 8 settimane di assunzione e chiedendo all'istruttore della palestra mi ha detto che posso fermare l'assunzione della creatina anche per una sola settimana, voi che ne dite?

[menphisdaemon]

Io consiglio 40 giorni off ma è in base al singolo protocollo.

[raziel]

Perchè bisogna fare un periodo off? menphis dici che mi "sgonfierò" un'pò nel periodo off?

[glutammico]

Arancia e acqua frizzante : Io veramente uso e penso sia il miglior modo per assumere la creatina!! di ingerire 2g su 10kg di peso corporeo con succo d'arancia naturale ed acqu frizzante non ho avuto problemi, e mi alleno con una carica e tra lì'altro lo uso solo per un mese per oltre passare il limite del peso che sollevo!! voi che ne pensate?

Questa di fine luglio non l'avevo letta.....eccezionale !!! ahahah


Aristone, mi sa che ci stanno pensando...

[reiaxl]

quest anno ho preso la microionizzata . come consigliata di prenderla?con fase di carico o 6 grammi al giorno ( peso 66)?

[phoenix1927]

ma l'hai letto il tread?

[glutammico]

eddai... mica puo' stare a leggere il thread ? riscriveteglielo no ?!

[aristone]

premetto che non voglio assolutamente promuovere l'uso di sotanze anabolizzanti!!! è pura curiosità!
ho sentito dire che per i soggetti non responde alla creatina, un ciclo di testosterone sia la soluzione al problema nel senso che basta farlo una volta nella vita per sei settimne poi stop! spiegazione datami: la capienza della creatina all'interno della cellula dipende dal sistema regolato dalla creatinfosfochinasi, la quale è strettamente dipendente dall glicogenina, la quale è più o meno presente in funzione della stimolazione che il diidrotestosterone esercita (il chè può dipendere da sensibilità dei recettori o da quantitativo nel sangue); inoltre vi è anche una componente genetica la quale può essere modificata solo in lunghi periodi e con il testosterone libero chi mi ha raccntato sta storia, ha detto che lui prima provava a fare il carico oppure 3 g fissi al giorno, a non saliva di un grammo; fece sto ciclo e prese molti chili usando anche la creatina... finito il ciclo e passati due anni, facendo un carico di creatina adesso prende quei 3 - 4 chiletti! il tipo ha una palestra e mi ha anche detto che questa pratica l'ha fatta seguire a diversi sui iscritti con il medesimo problema e che ha funzionato!

preciso nuovamente che il mio è solo un interesse scientifico. se comunque dovesse essere contro regolamento il post sono il primo ad appoggiare la sua cancellazione.

grazie, ciao

[IronPaolo]

Tu proponi un quesito che può essere risolto applicando il rasoio di Occam.

Dobbiamo scegliere fra queste due possibilità:
divento grosso perchè l'effetto della creatina è amplificato dalle bombe
divento grosso perchè prendo le bombe E la creatina

ora, dato che le bombe fanno diventare grossi anche senza creatina, secondo te quale è la risposta giusta?

ma facciamo un altro scenario, da analizzare sempre con il rasoio di Occam:
chi mi ha detto questa cosa è un endocrinologo del CalTech che ha fatto studi in doppio cieco sull'effetto del testo e della creatina
chi mi ha detto questa cosa è il solito ca.zzone che intruglia con le medicine che tanto il fumo fa più male.

tu che ne dici?

detto questo, i tuoi post ci mettono in difficoltà: un fiotto di termini scientifici senza punteggiatura di sorta che rende il senso di quello che dici veramente comico.

scusa, ma è bene essere chiari: chi veramente sa le cose, riesce a spiegarle in maniera chiara, semplice ma non semplicistica.

[basù]

Il fatto negativo di Whey e latte è che i grassi e le caseine del latte, ne rallentano l'assorbimento.
Già quello scremato è meglio, ma meglio ancora se le prendi in acqua.

Comunque non sporchiamo il 3d.
Puoi aprire un topic tuo per l'argomento, o cercare quelli in cui già se n'è parlato.

[rainman]

Il fatto negativo di Whey e latte è che i grassi e le caseine del latte, ne rallentano l'assorbimento.
Già quello scremato è meglio, ma meglio ancora se le prendi in acqua.

Comunque non sporchiamo il 3d.
Puoi aprire un topic tuo per l'argomento, o cercare quelli in cui già se n'è parlato.

ero solo amareggiato xk m sn visto tt il programma sbagliato.. fine OT

[menphisdaemon]

State trasformando questo thread nella cosa + orribile che sia mai passata sotto ai miei occhi quindi vi invito a non andare off topic pena cancellazione dei post e cartellino immediato!