Chi mi aiuta?

[cardi92]

ok ma allora perche carnera aveva detto che nelle progresioni bisognava usare un peso crescente??

esempio: 5x5--->80-85-90-95-100

[°°sOmOja°°]

perchè 5x5 è solo una moltiplicazione
come si intende dipende dalla stesura del programma\scheda

in questo programma non ha senso farlo a peso crescente, in altri programmi, in cui il 5x5 non è un repetition effort ma una progressione base ha un significato diverso e quindi un senso.

[cardi92]

ok adesso ho capito!!grazie di tutto somoja!

[leo091]

Ciao!! Mi manca una settimana per terminare la scheda. Devo dire che mi è piaciuta molto e ho avuto anche dei buoni risultati. Dopo che terminerò la scheda andrò in vacanza e non mi allenerò per 3 settimane visto che la palestra chiude, penso che al max farò qualche cosa "fai da te" tipo flessioni ecc... Somo che mi consigli di fare a settembre? Dovrei riniziare facendo ancora forza o magari provare l altra scheda che mi hai postato?

[leo091]

niente??