Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
Per quanto riguarda la massa non è legata all'allenamento ma all'alimentazione.
Lavorando sulla forza comunque stimoli anche la crescita muscolare.

L'alimentazione puoi farla ipercalorica quanto ti pare perchè la composizione corporea (la % di massa grassa) è data da quello che mangi non da quanto ne mangi... poi in 3 mesi cosa vuoi che ti succeda ?

Mangia pulito!
Grazie a tutti per l'aiuto!
Comunque è vero che in 3 mesi se faccio un alimentazione da massa la bf non crescerà di tanto. Però se si tiene un'alimentazione eccessivamente ipercalorica, anche mangiando pulito(cioè senza schifezze tipo merendine ecc...) si ingrassa uguale, o sbaglio?