io direi di provare a tentativi almeno con un carico che te ne faccia fare 6 (tirate eh) da li scendi. cioe' invece di provare con poco di piu' alla volta proverei anche in eccesso per cosi' dire, e poi a scalare. se vuoi un esempio facile da seguire puoi fare cosi' (metodologia presa dal metal, che deriva a sua volta dal WS, solo che lo devi adattare alle tue necessita', quindi invece di un 5RM un 8RM):

in pratica scegli un esercizio, per esempio il rematore ok?

diciamo che parti con la sbarra piu' 5kg per parte ok?
ecco adesso fai 8 rep. stop 2min di pausa
aggiungi 5kg e fai altre 8 rep, stop. 2 min di pausa
ne aggiungi altri 5, fai altre 8 rep e stop. 2 min di pausa
etc etc etc. fino a che non arrivi ad un carico che ti permetta di fare al massimo 8 ripetizioni (8RM appunto).

secondo me in questa maniera puoi avvicinarti al carico indicativo che poi potrai usare nelle serie durante le altre sedute.