Ah! ok, grazie.
Allora domani forse dovrò aumentare ancora il peso
Comunque io non sento nessun dolore quando finisco di fare gli esercizi (in tutti, anche squat, affondi ecc...), boh! è normale?
Sento, all'ultima ripetizione, che sono stanca e non riuscirei a continuare, insomma che potrei fare al massimo ancora 1 ripetizione orientativamente... ma dolori niente.
Per esempio, 3 mesi fa ricordo che facendo squat (senza pesi) sentivo bruciare tantissimo i quadricipiti e poi i glutei (facevo 4x20)... ora no (adesso lo faccio con meno ripetizioni ma con 20 Kg).