Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

no brò...era sottointeso...

[twins]

88.9... sento i vestiti più stretti...che mi stia obesizzando...o qualcos altro...

[menphisdaemon]

Tu hai avuto il famoso effetto rebound post scarico di cui ti avevo parlato in tempi non sospetti...io mi sto obesizzando davvero PG;PT;VMB

[Nemintek]

Come sono queste alzate superman?

[twins]

Tu hai avuto il famoso effetto rebound post scarico di cui ti avevo parlato in tempi non sospetti...io mi sto obesizzando davvero PG;PT;VMB

si dai...stai diventando più piagnino di me e ho detto tutto...dimmi come fai a obesizzarti se sei in cutting

Come sono queste alzate superman?

sono alzate normali. io sono superman.........



a un braccio solo brò!

[twins]

partiamo dal peso: 88.4 (dormendo 2 ore credo sia un grandissimo risultato)


allenamento di ieri

- pin pull 6x5@170
- rumeni 2x12/10@70
- leg curl con negativa lunga e contrazione 2x10

- rematore prono stretto 2x10@70
- pulley basso 1x10@55 1x7+rp4+rp3@70

20' cardio


allora...io dopo il pin pull non riesco a concentrarmi più sui femorali nei rumeni...bassa schiena troppo affaticata e non controllo più i movimenti. i doms oggi stanno arrivando...ma questo allenamento non riesco a portarlo a cedimento se non nei pin pull. anche il rematore risente di questa cosa.

mi vedo liscio e coperto...inizia ad avverarsi la profezia...uff...

[menphisdaemon]

Guarda non dico nulla sennò mi arrabbio! Altro che profezia...vedi dormire e poi ne riparliamo.
Rumeni non andare a cedimento ma falli come ti ho detto: movimento indietro di cul.o e bilanciere che scende perpendicolare su una linea.

Il peso sta salendo..c'è poco da fare. Non ricaricare sporco domani!