quali alimenti eliminare x definirsi?

[Fenix]

scusate, stavo scherzando (effettivamente nn era proprio divertente...)
ogni tante me ne esco cn qualche minchiata, ma nn volevo offendere

eh menomale...

quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua!

vedi Teox, tu dici "tutto qua", come a non chiedere tanto...il fatto è che purtroppo ti sei risposto da solo: per quel "poco" che ti accontenti devi scendere ad una bf che ti fa "scomparire", e non ci sono caz.zi...è così, quel "tutto qua" che dici tu è un salto di qualità non indifferente, sopratutto col tuo tipo di fisico.L'unica cosa che ti posso dire è di accontentarti per quest'anno e tenerti quello che hai, metti su qlc kg di massa e si vedrà l'anno venturo.

prendere le caseine