fenix menomale che ci sei tu..praticamente io non so a che bf sto però in termini pratici si vedono gli addominali alti mentre quelli bassi sn coperti,non vorrei tirarmi troppo sennà quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua! io purtroppo prima di addormentarmi come pre nanna sn costretto a mangiarmi il formaggio perchè le caseine non le uso..come potrei fare?