quali alimenti eliminare x definirsi?

[Fenix]

@phoenix, si vede che non hai proprio un caz.zo da fare, piantala con queste minchiate senza senso, se non hai nulla di serio da scrivere cercati un forum alla tua altezza...

@Teox: a che grado di definizione vuoi arrivare?
perchè io, contrariamente a menphis e Somoja, a seconda del tiraggio che cerco elimino proprio latte e derivati, almeno per 5/6 gg, poi magari un pezzetto e di nuovo zero.
Ciclicizzare assolutamente carbo e grassi, è decisamente la cosa migliore, ma latte, latticini e TUTTI i derivati (Grana e Parmigiano compresi): eliminare.

[weareblind]

@Teox: a che grado di definizione vuoi arrivare?
perchè io, contrariamente a menphis e Somoja, a seconda del tiraggio che cerco elimino proprio latte e derivati, almeno per 5/6 gg, poi magari un pezzetto e di nuovo zero.
Ciclicizzare assolutamente carbo e grassi, è decisamente la cosa migliore, ma latte, latticini e TUTTI i derivati (Grana e Parmigiano compresi): eliminare.

Quoto.

[phoenix1927]

troppo simpatico!!

si vede che non hai proprio un caz.zo da fare, piantala con queste minchiate senza senso

scusate, stavo scherzando (effettivamente nn era proprio divertente...)
ogni tante me ne esco cn qualche minchiata, ma nn volevo offendere

[Teox84]

fenix menomale che ci sei tu..praticamente io non so a che bf sto però in termini pratici si vedono gli addominali alti mentre quelli bassi sn coperti,non vorrei tirarmi troppo sennà quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua! io purtroppo prima di addormentarmi come pre nanna sn costretto a mangiarmi il formaggio perchè le caseine non le uso..come potrei fare?

[Teonida]

io purtroppo prima di addormentarmi come pre nanna sn costretto a mangiarmi il formaggio perchè le caseine non le uso..come potrei fare?

prendere le caseine

[Fenix]

scusate, stavo scherzando (effettivamente nn era proprio divertente...)
ogni tante me ne esco cn qualche minchiata, ma nn volevo offendere

eh menomale...

quel poco di massa che ho scompare però vorrei almeno che quelli bassi si vedessero tutto qua!

vedi Teox, tu dici "tutto qua", come a non chiedere tanto...il fatto è che purtroppo ti sei risposto da solo: per quel "poco" che ti accontenti devi scendere ad una bf che ti fa "scomparire", e non ci sono caz.zi...è così, quel "tutto qua" che dici tu è un salto di qualità non indifferente, sopratutto col tuo tipo di fisico.L'unica cosa che ti posso dire è di accontentarti per quest'anno e tenerti quello che hai, metti su qlc kg di massa e si vedrà l'anno venturo.

prendere le caseine

[Teox84]

ma tu pensi che facendo 20minuti di tappeto a ogni fine allenamento e diminuendo i carbo senza mai eliminarli perdo molta massa magra?

[Lou Mark]

prendere le caseine

Scusa ma tra caseine e formaggio non magro (quindi grana, parmigiano ad esempio) a parte i grassi non c'è fondamentale differenza anzi, a voler essere pedanti, la caseina contiene (seppure nell'ordine di grammi) sicuramente più lattosio dei formaggi stagionati.

Perchè la caseina andrebbe meglio ?
Per una semplice questione calorica?

p.s. scrive uno che ha una scorta di ca. 2 k. di caseina e si sta disperando di non poterla usare in definizione ...

p.p.s. ma in definizione, mi domando, non andrebbero limitati cmq tutti i derivati del latte per la ritenzione di liquidi che causano ?

[user_del87452]

La questione è annosa e già trattata più volte.
Formaggi non significa latte.
Latte non significa formaggi.

[Fenix]

p.s. scrive uno che ha una scorta di ca. 2 k. di caseina e si sta disperando di non poterla usare in definizione ...

?perchè?