Anzitutto scusate se non ho piu risposto, sono stato 1 mese e mezzo senza adsl

Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
preferivi una bugia
No no assolutamente, apprezzo veramente il commento.. ho risposto (evidentemente) male, ti assicuro che era un'apprezzamento

@rudy48 e @glutammico
Grazie anche per i vostri consigli...

Ho iniziato a mangiare meno pasta (limitare i carboidrati) e a fare attività fisica aerobica dopo aver fatto un'oretta di pesi (faccio spinning 3 giorni a settimana per 1 ora). Sono dimagrito qualche chiletto e continuerò su questa via. Tuttavia vorrei tentare di seguire i consigli che date a molti sul forum, cioè iniziare una dieta molto dettagliata, pesando i cibi ecc...
Quindi, visto che adesso peso 71 kg, sono alto 170 cm ed ho 28 anni, mi consigliate un piano alimentare
Vorrei approfittare dei vostri consigli e poi valutare di andare dal nutrizionista (sono un po stanco di farmi spillare soldi ).

Spero in una risposta... ancora grazie!