7-10 kg li puoi buttare giu da subito...i bicipiti rispetto ai tricipiti mi sembrano carenti...le gambe sono piu sviluppate rispetto alla parte superiore del corpo...di "culo" mi sembri abbastanza grasso...ma a quanto pare è dato anche dal bacino largo...che ti rende dal punto di vista visivo chiuso di spalle...i trapezi in generale e i deltoidi osteriori sembra che tu nn li abbia toccati...sarebbe meglio che in cludessinelle tue sedute un po di vertical row presa alta e larga piu che puoi...utilizza anche i ganci magari...la parte alta dei pettorali è carente rispetto a quella medio bassa...cosa molto normale e quotidiana..pero nn buona dal punto di vista estetico...i tricipiti mi sembrano buoni pero ti consiglirei di metterti da subito a rinforzare la parte alta della schiena...